Задание, которое обязательно нужно сделать перед практикой

1. Пройдитесь по своим осознанием после каждого дня.
2. Сформируйте для каждого дня список проблем, которые вы нашли, которые могут помешать вам в будущем и над которыми нужно поработать.

Пример,
после первого дня осознала, что в личности есть травмы ....., не осознаю ощущений в теле, поняла, что нет связи между личностью и душой. У меня третья проблема - нет ресурса в теле. Это выражается через .....

3. Сделайте этот список максимально детальным.
Если нужно, то прослушайте еще раз обьснение в видео выше

Арт-терапевтическая техника "Я сейчас"

1. Прослушайте аудио ниже.
Создайте свой образ на листе А4 - до 7 минут
Дополните его всеми проблемами, которые вы увидели и определили в подготовительном задании к этой практике - до 10 минут

Ответьте на несколько вопросов к созданному образу:

1. Какие чувства наполняли вас в процессе создания образа: его основы и дополнения?

2. Визуализация какой проблемы или каких проблем далась вам сложнее всего? Что не хотелось изображать?

3. В процессе создания чего вы испытали самые негативные чувства и ощущения?Визуализацию какой проблемы хотелось поскорее закончить?

4. Посмотрите на свой созданный образ, как ему живется сейчас? Что он чуствует? Мешают ли ему его проблемы?

5. О чем он мечтает? Что его беспокоит больше всего?

6. Будучи таким, сможет ли образ в будущем достичь желаемого?
Какой будет его жизнь через 10 лет, если ничего в нем не изменить?