ПРАКТИКИ, которые я рекомендую делать на постоянной основе:

1. Утренняя практика:

- Практика "Утреннее погружение в себя" - выход на более глубокий уровень сознания для получения ответов (частота альфа) - детали техники в УРОКЕ 7

- После погружения переходите к 6 фазовой медитации. Это практика освобождения от ненужного и визуализации виденья. Она поможет вам проживать свой идеальный день и слушать истинное намерение. Ниже вы можете ее скачать.

2. В течении дня:
Практика самоосознавания в течении дня. Останавливайтесь, чтобы замечать себя, свои мысли, ощущения и чувства. Меняйте разрушающие истории эго, заботьтесь о теле в моменте, ищите причины чувств и потребности, которые стоят за ними

Больше о технике в УРОКЕ 2

3. Вечером делаем медитацию "Творец", чтобы програмировать себя на желаемое души и глубоко отдыхать телом. Ниже вы можете ее скачать.

Перед сном запоняем дневник - финальную версию - УРОК 10

Практики для работы над определенными аспектами:

• погружение в эго-состояния и их различия - УРОК 4
• работа с ЭГО и мышление - УРОК 6
• разпознавание жизненных стратегий - УРОК 5
• понимать свои истинные потребности - практика "Вопросы выбора" - УРОК 7
• учимся замедляться и слышать тело - телесная практика УРОК 9 и медитация ходьбы УРОК 7
• практика распознавания чувств, и как говорить о них с другими - УРОК 8
• сонастройка с Душой - практика зеркало - УРОК 10
• развитие интуиции- голоса Души - УРОК 11
• работа со сценарием - УРОК 13

МЕСЯЦ ПОДДЕРЖКИ - с 26 декабря по 22 января

Формат: каждую неделю в боте вы будете получать вектор работы на неделю + дополнительные практики

Вы можете следовать предложенному плану, а можете идти по своему прописанному плану на месяц

Каждую неделю вас ждут ответы на вопросы: это будет видео-созвон, записанное видео или аудио сообщение. Вопросы вы сможете оставлять всю неделю в боте, а в воскресенье получать ответы.

ЕСЛИ У ВАС ЛИЧНЫЙ ФОРМАТ, то вопросы вы задаете в личные сообщения и там же получаете ответы.